第５回　「正しいウェートコントロールとは？」

　 　前回「ウェートコントロールと減量信奉」という題でコラムを書いた。過激なウェートコントロールがもたらす摂食障害・精神異常。「だったら正しいウェートコントロールとはどういうものだ？」と聞かれた。今回はその正しいウェートコントロールというものについて考えてみる。

　正直言うと、偉そうなことを言っておきながら、僕も以前かなり無理な減量をしたことがある。ひと冬で８キロぐらい落とした。とにかく絞ろうと思っていた。食べたものを嘔吐したこともある。

　見事に調子を崩した。全く走れなかった。それから普通に食事をし、当たり前の生活に戻した。徐々に体重が戻った。走れるようになり、血色も良くなった。

　この時「普通に」「当たり前に」ということの大事さに気がついた。

　そもそもスポーツというのは３つのことの繰り返し。練習をする。疲労物質が身体の中で発生する。それを取り除く。疲労物質を発生させるのが練習ならば、それを取り除くのもまた練習の一部。必要な食事を「食べない」または「嘔吐する」という行為は「疲労物質を取り除くための練習をしていない」ということであり、せっかくいい「疲労物質を発生させるための練習」をしても、それを台無しにしているということなのだ。

　しっかり練習をし、バランスのよい食事を摂り、きちんと睡眠をとる。そしてきちんと排泄する。練習＋「快食」「快眠」「快便」。この３つが全ての生活の基本であり、結局ウェートコントロールとは、何を食べる何を食べないとかそういうレベルの話しではなく、生活全般そのものではないだろうか。そんな基本的なことに気がついてない選手・指導者は多い。

　とにかく、厳しいウェートコントロールによって「食べること」に罪悪感を持っている選手が多いと聞く。本当に「当たり前」のことなであるが、食べないことには強くならない。「規則正しい生活の中で、正しく食べる」これがまさにウェートコントロールというものなのだ。